Innehåll
Vi tänker ofta på videospel som en flykt från världen runt omkring oss. De är där för att hjälpa oss att springa från det verkliga livet. Vi försöker att glömma vem vi är genom att bli en annan karaktär i en helt annan värld. Vi vill känna oss kraftfulla genom att vara starka hjältar och övervinna skurken. Ibland vill några av oss känna spänningen av romantik och förbindelser med någonting som inte ens existerar. Oavsett orsaken finns det miljontals miljoner människor i världen som använder videospel för att övervinna aspekter av sig själva eller händelser i deras liv som bidrar till deras depression. Men hjälper det faktiskt?
Escaping Into A Void
För att ge ett litet personligt perspektiv har jag kämpat med depression i hela mitt liv av många anledningar. Som en superintroverad person som inte gillar att öppna sig för människor, var det svårt för mig att göra många vänner och jag blev mobbad ganska dåligt under en bra del av mina skolår. Också att flytta från södra Kalifornien till North Carolina när jag var nästan tio år gammal var en enorm kulturchock för mig. Det fanns inget kreativt utlopp för mig. Så jag kom ner i videospel för att fly till en värld som jag verkligen ville vara med. Jag kände mig mer hemma och bodde i en fantasivärld och illusion snarare än den riktiga som var hård och grym för mig.
Vad jag inte insett var dock att min flykt så småningom blev en missbruk. Inte på grund av någon form av konkurrenskraft eller önskan att vinna, var det för att jag ville vara någon annan än mig själv. Jag ville känna mig stark. Jag ville känna att jag hade kontroll. Och videospel gjorde det för mig. Min favorit videospel serie hela tiden är Metal Gear serier. När jag var ung, ville jag alltid vara den här killen:
Solid Snake var den person jag alltid ville vara. Han var stark och alltid i kontroll. Han var snygg och hade förtroende. Han var den dåliga jag alltid ville vara och kände mig som om jag inte kunde vara i verkligheten. Spelar Metal Gear spel fick mig att må bra eftersom jag kände att jag var Solid Snake. Jag projicerade mig själv i hans karaktär. För att vara ärlig, men som en teaterhoppare som hoppas kunna jobba, vill jag definitivt vara Solid Snake i en film.
Men jag kom till en punkt i mitt liv att jag kom till förverkligandet av alla videospel som jag spelade och alla världar och berättelser jag flydde in i gjorde mig inte bättre. Jag var fortfarande olycklig och deprimerad. Och det märkliga var, jag var helt förvirrad över varför jag kände hur jag gjorde.
Min personliga epiphany fick mig att förstå att jag blev beroende av spel eftersom de hjälpte mig att springa från mina problem, istället för att konfrontera dem. Solid Snake, den person som jag slutligen ville vara, var inte en riktig person. På många sätt, han kan inte vara en riktig person. Han är en karaktär, inte en riktig människa. Så det var då jag bestämde att jag behövde börja hantera mina problem snarare än att springa från dem till en värld som inte existerar och hjälpte inte med den verklighet jag bodde i.
Medan jag är en mycket lyckligare individ idag tog det mycket personlig tillväxt för mig att komma till denna punkt. Det finns så många människor ute idag som fortfarande står inför problem som är mycket värre än de jag har mött. Och de har inte det stöd de behöver.
Här förändras allt. Och allt börjar med dig.
Vara din egen hjälte
Innan jag fortsätter vill jag att alla ska komma ihåg att inte allt jag säger eller har sagt gäller för alla. Varje person har sina egna omständigheter och problem som även du inte kunde förstå. Det finns dock några väldigt viktiga saker som vi alla kan göra för att förbättra saken. Medan de kan tyckas uppenbara är de ändå ändå viktiga.
Först och främst: Om du är den enda kampsituationen, snälla sök dina vänner, din familj, alla som du bryr dig om vem som är villig att lyssna och förstå dig och prata med dem om det. Lita på mig, katarsisen känns så bra för att du kan frigöra vikten av vad som håller dig nere och känner dig fri - som om du kan andas igen. Jag älskar fortfarande videospel och spelar massor av dem - även med min arbetsbelastning som senior i college, men jag använder dem rent för underhållning / kritiska ändamål snarare än som flyktmetod. För vänner till dem som är deprimerade, snälla prata med dem. Mest av allt, försök att förstå vad de går igenom. Ibland kan det vara irriterande att höra en deprimerad vän prata om samma saker om vad som orsakar dem om och om igen. Men oavsett vad, ditt stöd kommer alltid att uppskattas. Ta dem ut och njut av livet. Ta dem till den lokala baren med vänner. Ta en dagstur till en nöjespark, zoo, museum eller vad som helst. Spendera tid med dem. Jag lovar dig, det hjälper. Mest av allt... lyssna.
För det andra: Det kan vara min teatersida som säger detta, men jag säger att du borde försöka förstå att evig flykt i videospel inte kommer att hjälpa till att övervinna din depression. Bara du kan göra det. Hitta de stora sakerna om dig själv, veta vad dina styrkor är och fortsätt att titta på dig själv och världen runt dig i ett positivt ljus. Det finns så mycket att älska i denna värld och så mycket att se. Världen är inte så illa av en plats och du bör gå och se så mycket du kan av det under det enda livet du har. Vänner, en sak jag föreslår är att ge dem inte råd eller berätta för din deprimerade vän om vad de ska göra. Jag vet att du vill hjälpa dem att gå vidare så fort som möjligt, men det är något de behöver göra enligt egen vilja. Var där, lyssna och stöd, inte mäta och direkt.
Tredje: Gå ut för att stödja grupper om du inte hittar den hjälp du behöver.Take This är en stödgrupp för dem som lider av depression, psykisk sjukdom eller missbruk av videospel. Dessa människor är stora. Och det är inte bara för spelare men också för utvecklare. Arbetet som efterfrågas av utvecklare kan ofta leda till mycket stress och depression. Nå ut till grupper som detta om du behöver något utanför din nuvarande miljö.
Det finns många andra saker som jag kan lägga till här men det här är de som omedelbart kommer att komma ihåg och jag tror att kommer att hjälpa mest. Så snälla, kom dit och bli en del av världen. Låt inte videospel helt kontrollera ditt liv och förhindra att du konfronterar dina problem och håller dig i en deprimerad plats. Du kan göra dessa killar!
Om du är en spelare eller någon person som lider av depression, skulle jag inte tveka att hjälpa dig i alla fall kan jag. Jag vill tacka Jessica Conditt på Engadget för att inspirera mig att skriva den här artikeln. För mer information om videospelberoende eller depression som förvärras av spel, kolla in PsychGuides.com. De ger mycket information om tecken på beroende och depression och ger bra referenser om hur man hjälper och får behandling.