Innehåll
- Speltid är inte mellanmåltid
- Flera plattformar Hjälp ... kinda
- Ta en paus och flytta
- Moderering, moderering, moderering
Vi älskar alla videospel, men vi måste erkänna att några av oss älskar dem lite för mycket och det kan bli ganska ohälsosamt. Verkligen skulle det vara mer av en skada obsession typ av hängivenhet snarare än kärlek i spelet i vissa fall, men det är fortfarande inte exakt övning. Om du inte får en av de som spelar temaspel, så låt oss säga att du inte vill göra spel till ett träningspass. Det kommer fortfarande att vara ohälsosamt ... om du inte tänker på en minut.
Jag är ingenstans nära att vara expert på något av detta, men det här är bra råd.
Speltid är inte mellanmåltid
Detta gäller förmodligen bara ett fåtal personer, eftersom ingen vill få yoghurt på sitt tangentbord eller fläckar sin kontroller med en melodi av olika smaker, men håll dig inte i snackspelet under ditt spel. Saken är ... din hjärna betalar inte mycket uppmärksamhet åt din mage när du gör något kul. Din hjärna inser att du är hungrig, men är inte riktigt uppmärksam på hur mycket du har ätit eller om du är ens full än.
Jag gillar inte att snacka medan jag spelar för att jag gör en röra när jag gör det, men om du kan göra det utan att förstöra allt du älskar, fortsätt sedan. Du måste bara dela ut det innan du är hungrig. Det är som att köpa matvaror hungrig, du kommer att ta mer än vad du verkligen vill ha. På det här sättet när du vill ha ett mellanmål, när du äter allt vad du än snackar på är det inte så illa att du oavsiktligt äter hela väskan / låsen / paketet. Självklart vad du snackar på gör också en skillnad, så om du försöker bli friskare byt du flisorna till lågt saltpulver eller popcorn.
Flera plattformar Hjälp ... kinda
Jag spelar på Xbox 360, PC, Wii och DS Lite. Det här ger mig inte bara ett brett utbud av spel men det hjälper mig att undvika de repetitiva rörelsessyndrom som karpaltunnel eller "Wii-armbåge". Tänk bara på det i en minut, du spelar på en dator annorlunda än med en kontroller. Att ändra de rörelser du gör med fingrarna och handlederna hjälper dig att hålla bort dina senor och leder.
Jag gillar inte att spela samma spel i mer än en timme och 30 minuter, annars börjar min handled bli lite styv och öm. Så jag tar en paus och om jag fortfarande vill spela spelar jag bara på en annan plattform.
Ta en paus och flytta
Eck ... det här tar tillbaka minnen av barndomsskelningar ...
Hur som helst är det förmodligen den mest uppenbara biten av rådgivning i den här artikeln, men allvarligt stoppar du bara i minst 45 minuter och gör något fysiskt i ungefär var 1 timme. 30 minuters speltid hjälper till mycket. Du behöver inte lyfta vikter eller gå igång. Bara en liten promenad, kanske lite yoga, allt som kräver att du rör dig hela kroppen är tillräckligt bra.
Jag gillar att gå runt huset under mina pauser. Det ger mig en chans att få ett mellanmål, vilket så småningom får mig att städa upp något (ibland jag inte göra röra!) eller prata med slumpmässiga familjemedlemmar som normalt inte skulle få chansen att prata med mig om vi inte spelar co-op.
Moderering, moderering, moderering
Men på en mer allvarlig anteckning, kommer allting bara till mått. För mycket av en bra sak är dålig, det är därför de kallar det för mycket. Spel är fantastiska, och jag skulle inte vilja föreställa mig vilken person jag skulle vara utan dem (tråkigt skulle vara ett drag jag antar).
Ta reda på vad "för mycket" betyder för dig, det kan jag inte riktigt berätta för det eftersom vi är två olika människor. Det hela kan inte vara så hälsosamt för dig som det är för mig. Hur som helst hoppas jag att du åtminstone har några idéer från att läsa detta och det hjälper dig att göra friskare.