Innehåll
Om du tittar på nätet för information om hur videospel påverkar psykisk sjukdom, är du tvungen att hitta webbplatser som hävdar att länka depression till att spela videospel. Medan det kan vara sant för vissa, vet jag flera spelare som skulle argumentera motsatsen.
Denna ståndpunkt är förståelig, eftersom videospel vanligtvis ses något bortsett från verkligheten - något som kan användas som en kryck snarare än ett hälsosamt utlopp. Så här är några tips från min personliga erfarenhet av att använda videospel som ett hjälpmedel, snarare än en krycka, för att hantera psykisk sjukdom.
Använda videospel som en tillfällig flykt
Videospel är bra eftersom de tillåter spelare att uppleva andra världar och situationer som de aldrig skulle komma till i verkliga livet. Detta är en del av anledningen till att de kan vara så effektiva för dem som lider av psykiska sjukdomar. De kan användas som en flykt från problemen i vår egen verklighet.
Detta är dock ett dubbelkantat svärd, eftersom de också kan användas för att undvika att hantera problem. Att använda spel som en tillfällig flykt kan dock vara ett bra sätt att få ett nytt perspektiv. Ett problem jag har mött när jag hanterar min depression blir fast i en cykel med samma tankar. Att spela ett videospel kan hjälpa dig att ta ett steg tillbaka och sortera igenom hög med problem som verkade för överväldigande tidigare.
Bor socialt
Under särskilt dåliga dagar är det svårt att gå ut ur sängen på morgonen, än mindre för att vara aktivt social. Lyckligtvis är en stor del av modernt spel co-op och multiplayer. Så på dagar där du inte vill gå ut i världen kan du skapa spel med dina vänner. Du kan fortfarande vara social och du kan till och med ha lite roligt som kan bryta dig ur ett dåligt mentalt tillstånd.
När det gäller ämnet
En anledning till att jag älskar videospel är deras invecklade historier och karaktärer. Du kan vanligtvis hitta bitar av dig själv och andra i de val du gör och de tecken du möter. Ibland är det tröstande på egen hand. Om du kan relatera till ämnet för en viss del i spelet kan det hjälpa dig att må bättre, även om det bara är ett tag.
De flesta symtom på psykisk sjukdom kommer vanligen i vågor och cykler, och det är aldrig lätt att bekämpa dem tillräckligt länge för att "må bra igen" - och det är bra. Precis som uppdrag kan du skicka dig till tre olika platser i ett spel eller kasta dig för en slinga, livet är fullt av felriktning och backpedaling. Att hitta någon form av mening i en karaktärsboog eller en punkt i ett spel kan göra dig mindre ensam och mindre som om du är den enda som hanterar problemen i ditt liv.
Kom bara ihåg...
Medan videospel kan vara ett effektivt hjälpmedel vid hantering av symtom är det viktigt att gå ut och få hjälp om du kan. Terapi eller rådgivning kan vara en tilldelande erfarenhet för att hjälpa dig att hantera de problem som uppstår i ditt liv från psykisk sjukdom eller något annat. Vänta aldrig tills det är för mycket att hantera innan du får hjälp.