Innehåll
- Kan du tugga bort från mikrofonen, snälla?
- Från datorns stol till sängen.
- Kan inte sova, måste slå sista chefen.
Gamers får en ganska dålig rep när det gäller hälsa och fitness, ofta porträtteras som överviktig med lite allvarlig akne i populära media. Även om den genomsnittliga spelaren vet att det är en ganska dramatisk skildring, kan långa spel sessioner ta en vägtull på bara om någons hälsa om de inte är försiktiga. Här är några tips som hjälper dig att hålla dig i form!
Kan du tugga bort från mikrofonen, snälla?
Bara om någon kan relatera till hur hemskt det är att höra någon tugga över mikrofonen på någon VoiP-klient. Tja, det är inte bara lite obnoxious, men det är också ohälsosamt. Att äta dina måltider på din dator kan resultera i övermålning. På grund av att ditt sinne är upptagen är du mer sannolikt att fortsätta att äta, även om du är full eftersom du äter så snabbt att din kropp inte har tid att låta dig veta att den är full. Ta dig tid att gå bort från datorn och äta dina måltider vid middagsbordet om det är möjligt.
Gamers har också en tendens att gå för snabba, lätta mellanmål och det valet slutar ofta med något som potatisflis eller godis. Försök nå för något lika lätt men mindre dåligt som morötter, bananer eller till och med ostoppad popcorn. Dessa mellanmål är snabba, enkla och enklare på låren.
Från datorns stol till sängen.
Vi vet alla hur viktigt det är att få maximal nivå före någon annan på servern, men att vara stillasittande för länge innan du lägger dig i sängen kan resultera i viktökning och sömnsvårigheter. Håll ögonen på tiden eller ens larm för att stoppa vad du gör så att du kan gå på en jogg (eller till och med en snabb promenad) i femton minuter. Allting fungerar så länge det får ditt hjärta att pumpa i 15 minuter. Vill du stanna i spelfamiljen? Spela några riktigt utmanande låtar på Dance Dance Revolution, Pump It Up, eller StepMania (med dansdynan.)
Ett annat snyggt knep är att byta ut den kusliga datorns stol med en träningsboll - de är faktiskt billigare än de flesta datorstolar och gör ett bra jobb med att arbeta med din kärna och underkropp. Använd dessa med försiktighet men som du kommer att vara i en värld av ont om du försöker använda den hela dagen.
Kan inte sova, måste slå sista chefen.
Åh, den söta rushen av koffeinerade drycker för att ge dig det extra boostet du behöver för att hålla spelningen igång. Medan du håller dig vaken trots att din kropp säger att du sover, är det en dålig idé att börja med att använda koffein för att göra det är ännu värre. Istället för att nå en energidryck eller läsk, drick ett glas isvatten. Din kropp är tvungen att vakna för att värma vattnet till kroppstemperatur vilket i sin tur kan ge dig den extra boost du letar efter.
Med Steam Summer Sale på oss kommer det att bli mycket tid spenderad framför datorn, så det finns ingen bättre tid än nu för att betala testet här!